YOGA & QIGONG
Fortalece tu cuerpo, aumenta tu energía y relaja tu mente.
Ofrezco sesiones tanto privadas como grupales, disponibles en línea o de manera presencial. Cada programa puede adaptarse a tus necesidades, combinando prácticas ancestrales con herramientas de la vida moderna y técnicas sencillas de autoayuda para apoyar tu bienestar.
Existen muchas formas naturales de aliviar el estrés, liberar tensiones, fortalecer las áreas más débiles y generar cambios positivos en la vida diaria. El objetivo es cultivar hábitos que aporten más equilibrio, vitalidad y felicidad a cada día.
Recomiendo especialmente la clase de Taichi Chikung para quienes se encuentran en un proceso de recuperación o para cualquier persona que desee potenciar su campo energético, eliminar bloqueos y liberar rigidez en los ligamentos, tendones y articulaciones.
Cada sesión incluye una activación y un equilibrio profundos del Dan Tian (centros de energía), entrenamiento guiado sobre el flujo energético a través de los meridianos y ejercicios que apoyan tanto la función muscular como la de los órganos. Basándose en la teoría del Yin y el Yang y su dualidad, cada clase combina prácticas activas y pasivas, terminando con una meditación restaurativa.
Todas las técnicas están arraigadas en la Medicina Tradicional China, adaptadas cuidadosamente para aportar armonía, vitalidad y ligereza a tu cuerpo y a tu vida diaria.
Descubre una selección de ejercicios diseñados para apoyar tu energía, equilibrio y bienestar integral:
Hua Tuo
La rutina matutina ideal para energizar tu cuerpo, armonizar tus centros de energía y estimular tus órganos internos.
Hunyuan
Una práctica de qigong interno que combina ejercicios de respiración con movimientos circulares de brazos. Aunque sencillos, son muy poderosos, pues recogen la energía de la naturaleza y la canalizan hacia el Dantian medio (centro de energía). De este modo, se armoniza con la energía vital del cuerpo, promoviendo equilibrio y bienestar.
Chansengong
Una práctica de qigong externo que ayuda a liberar bloqueos en articulaciones, tendones y tejidos conectivos. Esto permite que la energía fluya libremente y crea la base para desarrollar una verdadera fuerza muscular.
Baduanjin, Los 8 Brocados de Seda
Explora ocho ejercicios atemporales de Chikung, transmitidos al mundo por el General Yu Fei. Estos movimientos suaves pero poderosos combinan práctica física y atención plena para mejorar la fuerza, la agilidad y la concentración.
Masaje Tuina
Rejuvenece a través del masaje Tuina, una práctica basada en el Chikung que armoniza la energía de tu cuerpo. Mediante golpeteos y fricciones suaves a lo largo de los puntos de acupuntura y meridianos, despiertas áreas estancadas, liberas tensiones y restauras una sensación de equilibrio y vitalidad. Esta práctica consciente te ayuda a reconectarte con tu cuerpo, reponer tu energía y cultivar la ligereza en tu vida.
Hatha Yoga (90 minutos)
La clase de Hatha Yoga (90 minutos) es ideal para quienes desean experimentar la riqueza de la práctica tradicional, incluyendo Meditación, Pranayamas (técnicas de respiración), Surya Namaskar (Saludo al Sol) y Asanas clásicas (posturas).
La práctica también puede adaptarse a una sesión de 1 hora enfocada en elementos específicos del yoga. Hay infinitas variaciones, pensando en tus necesidades y objetivos individuales.
Si tu objetivo es mejorar la flexibilidad, el Yin Yoga es una excelente opción. A través de movimientos lentos, estiramientos mantenidos por más tiempo y respiración consciente, esta práctica libera la fascia, el tejido conectivo profundo del cuerpo, ayudando a que tu cuerpo recupere equilibrio, ligereza y armonía.
También existen varios ejercicios de respiración (Pranayamas) que potencian enormemente la práctica de la atención plena.
Cuando se combinan con la meditación, te ayudan a anclarte en tu cuerpo y a abrirte a tu Ser Superior.
Al mismo tiempo, apoyan la creación de intenciones y las prácticas de visualización para el crecimiento personal.
Para quienes puedan tener movilidad limitada en las caderas o las rodillas, el Yoga en Silla es una opción maravillosa. Te permite disfrutar de los beneficios del yoga sin necesidad de agacharte, levantarte o moverte en el suelo, haciendo que la práctica sea accesible y de apoyo para todos los cuerpos.
Ashtanga Yoga – El Flujo Completo
Para quienes buscan una práctica dinámica y energizante, el Ashtanga Yoga ofrece un flujo continuo de posturas que desarrollan fuerza, flexibilidad y enfoque. Este estilo vincula la respiración con el movimiento, creando una meditación en movimiento que revitaliza el cuerpo, agudiza la mente y promueve el equilibrio y el bienestar general.
Por hora:
1–7 personas, precio por grupo: 68 €
8 o más personas: 10 € por persona
Sesión de 90 minutos:
1–7 personas: 98 €
8 o más personas: 14 € por persona
Ten en cuenta que los gastos de transporte no están incluidos para las sesiones presenciales.
Sesiones Terapéuticas
Date un capricho con un tratamiento terapéutico profesional.
Cuidate a ti misma con un tratamiento terapéutico profesional.
Elige entre una variedad de tratamientos diseñados para relajar, restaurar y equilibrar tu cuerpo y mente:
- Masaje Clásico Sueco
- Masaje Profundo / de Fascia
- Equilibrio Energético
- Kinesiología
Precios:
30 min – 38 €
60 min – 68 €
90 min – 98 €
Tratamientos adicionales:
- Masaje Japonés – 28 €
- Masaje de Chakras – 34 €
SOBRE MÍ
Soy Donna Berg, terapeuta de masaje certificada desde 1995, cuando me gradué en la Axelson’s Academy en Estocolmo, Suecia.
